Без рубрики

Массаж при спортивных травмах

Чаще всего при занятиях спортом возникают такие виды травм, как ушибы, вывихи, растяжения связок, повреждения сухожилий. Проведение массажа при наличии таких повреждений позволяет решить сразу несколько задач:

  • усилить приток крови к травмированному участку и предотвратить атрофию;
  • активизировать мышечные сокращения и укрепить мышцы;
  • ускорить рассасывание застойных явлений (инфильтратов, отеков, кровоизлияний).
  • Восстановительный массаж предполагает использование приемов классического массажа, включая разминание, растирание, поглаживание, выжимание и другие сптила воздействия.

При серьезных травмах рекомендуется проводить восстановительный массаж Чугуев в два этапа:

  1. Подготовительный массаж в количестве 3-5 сеансов проводится на что не получили травмы участках тела. Болезненных ощущений во время процедуры у спортсмена быть не должно. Мастер использует приемы поглаживания и потряхивания, выжимания, а также разминают движения. Продолжительность одного сеанса — около 5 минут. Процедура позволяет уменьшить отечность в области травмы и активизировать кровоснабжение травмированного участка.
  2. Через пару дней после завершения подготовительного массажа можно начинать основное влияние на травмированную зону. Это возможно только в случае отсутствия у спортсмена высокой температуры, отеков и сильной боли в поврежденной области. Влияние начинается с мягкого поглаживания, разминания и выжимания находятся над травмированной мышцей участков. Поглаживание сопровождаются надавливаниями различной интенсивности, которая снижается по мере приближения к зоне травмы. При отсутствии сильных болей на место травмы можно влиять путем обычного растирание подушечками пальцы, выполнять которое нужно с минимальной интенсивностью. Область суставов можно массировать круговыми движениями. По мере снижения болевых ощущений возможно использование растираний круговыми или спиралевидными движениями.

Усилить благоприятное воздействие массажа может использование согревающих мазей и тепловых процедур до начала сеанса. В зависимости от особенностей конкретного повреждения (растяжения связок, вывихи, переломы), проведение массажа будет иметь свою специфику.

Спортивный массаж — отличный инструмент, способный улучшить физическое состояние спортсмена, ускорить возвращение его работоспособности и восстановления после травм.

Хотя во всех видах спортивного массажа используются практически идентичные приемы, в зависимости от интенсивности, длительности и последовательности влияния тренировочный, предварительный и восстановительный виды массажа имеют и существенные различия.

На мастер-класс по спортивному массажу можете записаться здесь: https://massazhok.com.ua/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *